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男士减肥方法是什么
发布时间: 2024-06-19

  第一,要改变饮食习惯。 吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助我们肠胃进行消化的。因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成脂肪。

  第二,走姿和坐姿要正确,走路时要抬头挺胸、摆动手臂,常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起,而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来也格外有精神。而坐下时,也要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹。

  第三,不要喝碳酸的饮料,或者是吃口香糖,因为在嚼口香糖的时候,会吸进去很多的气,而这一些气是不会被小肠消化掉的。

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